Nous pouvons nous en rendre compte quand nous allumons la radio et que passe notre chanson préférée, ou quand nous nous asseyons silencieusement pour écouter tomber la pluie. Il y a une paix palpable quand nous sommes absorbés dans le silence et une autre sorte de ressourcement quand nous entendons le vent dans les arbres. Il n’y a aucun doute que le son a un effet subtil mais profond sur notre corps, notre âme et notre esprit. Comment le son fonctionne t-il exactement, comment nous guérit-il ? Exactement comme un orchestre, vous pouvez accorder votre corps.

Avez-vous déjà entendu un orchestre se préparer à jouer une symphonie vivifiante ? Il y a d’abord une cacophonie avec les bois et les cordes, les cors et les timbales provoquant un sacré bazar, mais quand ils accordent leurs instruments précisément, le son déferle sur vous comme une vague, et peut apporter une paix et une excitation qui surpasse certaines des pratiques les plus fortifiantes sur la Terre comme le saut en parachute ou de sauter dans une cave sombre à 15 mètres de hauteur.

Le corps fonctionne de la même manière. Si un seul instrument (organe ou système organique) joue à son propre rythme, et non en harmonie avec le reste du corps, la maladie va plus surement apparaître. Comme le sonothérapeuthe John Beaulieu, ND, PhD explique : « Le principe fondamental de la médecine énergétique est qu’un réseau énergétique sous-jacent génère des comportements et des symptômes physiques, émotionnels et mentaux. Si nous changeons le champ énergétique, les comportements physiques, émotionnels et mentaux vont changer ».

Cymatique

Une des manières les plus efficaces pour changer le champ d’énergie est par une science appelée cymatique. Bien qu’il ne fût pas le premier a découvrir que le son pouvait guérir, Dr Hans Jenny, M.D. de Basel en Suisse a réuni des expériences fascinantes lors desquelles il pouvait littéralement « voir » comment le son fonctionne. Jenny a créé la « Cymatique » quand il a mis du sable, des fluides, or d’autres poudres sur une plaque de métal qui était reliée a un oscillateur. Un oscillateur est essentiellement un vibrateur, mais celui-ci était contrôllé par un générateur qui était capable de produire des milliers de types de fréquences, certaines pouvant se trouver dans la Nature, d’autres créées par l’homme.

En changeant les fréquences sur l’oscillateur, Jenny a découvert que le sable, ou l’eau et qu’elle que soit la substance qu’il utilisait pour créer un moyen visible pour ce son, cela allait se transformer en formes très intéressantes. Ces formes imitaient les propriétés de la géométrie sacrée, et plus la fréquence était élevée plus les formes apparaissaient être complexes.

Il écrivit : « Puisque les différents aspects de ces phénomènes sont dus à la vibration, nous sommes confrontés à un spectre qui révèle d’un côté une formation à motifs figuratifs et de l’autre un processus kinétique et dynamique, le tout généré et soutenu par son essence périodique ».

Ce qu’observait Jenny était une manière très simple d’observer la matière devenir vivante. Maintenant nous comprenons, à travers les sciences émergentes de la physique quantique, que ces motifs résultent de vagues d’énergie, les plaques montraient au scientifique un phénomène similaire. Dans l’ancienne société sumérienne, ceci était un fait connu. C’est pourquoi des pratiques telles que la récitation de mantras étaient tenues en haute estime. La syllabe originelle, OM, par exemple, provoque une certaine fréquence qu’elle imprime sur la matière autour d’elle, et donc change le champ d’énergie.

« Le type de chansons que nous faisons calme l’esprit et nous aide à vivre en paix avec notre monde et avec les autres », dit l’abbé Philip Lawrence, un érudit des chants, leader de la communauté du Monastère du Christ du Désert – maison d’un ordre américain de moines bénédictins de Abiquiu, au Nouveau Mexique. « Chanter a un effet étrange sur les ondes cérébrales selon de nombreuses études », continue l’Abbé Philipe, mais cet effet n’est certainement pas l’objectif des moines du Désert ; c’est plutôt, « de se concentrer sur les mots d’avantage que sur la performance de produire des voix ou de lire la musique. Notre espoir est toujours que nos chants apportent aux autres la paix, la tranquillité intérieure et une appréciation de la beauté. Ces valeurs peuvent aider à créer un monde dans lequel prévalent la paix et la tranquillité. »

Comme la matière n’est qu’une fréquence différente de la vague d’effondrement, ou du champ quantique, alors nous avons la possibilité de créer une réalité différente avec le son.

Le son et le nombre d’or

On peut voir dans la science du son, la possibilité d’une grande guérison. L’image du Sri Yantra, un mandala créé par le son, a été paraît-il imaginé par un yogi en méditation profonde. C’est une représentation d’un des plus vieux son du monde. Certains l’appellent la manifestation du son divin. Les triangles qui apparaissent dans le Sri Yantra sont parfaitement harmonieux et fondés sur le nombre sacré, Pi, qui est aussi la base du ratio d’or, Phi. Le philosophe Grec, Pythagore comprit le son et la géométrie sacrée, et c’est pourquoi par la suite, Euclide a écrit sur le sujet dans « Les éléments », en 300 avant J-C, puis Luca Pacioli, un contemporain de Léonard de Vinci, dans « De Divina Proportione » en 1509, et Johannes Kepler autour de 1600. Beaucoup d’autres à travers les âges connaissaient cette « mathématique cosmique » et son pouvoir de guérison.

Les harmonies du son travaillent pour créer un ordre à partir du chaos. Les maladies, vous pouvez le concevoir, sont une forme de chaos dans le corps. Selon le Dr Robert Friedman, la connexion entre le ration d’or et la santé idéale ne fait aucun doute. Pendant ses recherches dans les années 80’s, le Dr Friedman a commencé à observer le ratio d’or dans le corps humain – à des niveaux anatomiques, physiologiques, et moléculaires. « Plus je regardais en profondeur », dit Friedman, « plus profondément je découvrais que cet incroyable et omniprésent Code était intégré à la structure et aux fonctions du corps… ce qui a pour conséquences que plus quelqu’un s’harmonise avec ce grand principe, plus la vie se déroule efficacement et sans efforts. »

Les fréquences de guérison

Qu’est ce que la maladie ?

Les problèmes émotionnels qui sont non résolus bloquent les vibrations de guérison et provoquent un état maladif en retour. –R Gordon

A travers les millénaires, ceux qui ont étudiés la science du son, en sont venus à penser que certaines fréquences sont très guérisseuses pour le corps humain. Par dessus tout, cependant, vous essayez de créer une résonance –

« Quand deux systèmes vibrent à différentes fréquences, il y a une force impulsive appelée résonance qui conduit les deux à transférer de l’énergie de l’un à l’autre. Quand deux systèmes accordés de manière similaire vibrent à des fréquences différentes, il y a un autre aspect de ce transfert d’énergie appelé « entrainement », qui les conduit à s’aligner et à vibrer à la même fréquence. » R. Gordon

Quand on « entraine » avec des fréquences guérisseuses, notre corps et notre esprit vibrent à l’unisson. par exemple :

285 Hz – Signifie aux cellules et aux tissus la guérison. Laisse une impression de rajeunissement du corps

396 Hz – Libère de la culpabilité et de la peur pour laisser la place à des émotions aux vibrations plus hautes

417 Hz – Autorise le lâcher prise lors de situations difficiles.

528 Hz – Connu pour guérir l’AND, réparer les cellules et éveiller la conscience.

639 Hz – Ceci est la vibration associée au cœur. Elle laisser s’empandre les sentiments d’amour pour soi et pour autrui jusqu’à ce qu’il n’y est plus de distinction entre les deux. Pour équilibrer les relations, écoutez cette fréquence.

741 Hz – Connu pour nettoyer les cellules et les guérir de l’exposition aux radiations électromagnétiques. Aide à transformer quelqu’un pour qu’il/elle aille vers son pouvoir personnel et à l’aider à créer la réalité qu’il/elle souhaite voir se réaliser.

852 Hz – Eveil de l’intuition.

963 Hz – Active la glande pinéale et aligne le corps avec son parfait état originel.

Bien sûr il existe de nombreuses autres fréquences, dont beaucoup ne sont même pas audibles par l’être humain, cependant. George Lakhovsky, un ingénieur russe comprit lui aussi le pouvoir du son. Il comprit que certaines fréquences font permettre à un être de grandir en étant plus fort.

J’espère que vous pouvez trouver de la guérison dans les fréquences que j’ai décrites ci-dessus et que cette introduction à pourquoi le son guérit-il va vous encourager à aller plus loin.

« Aux racines de tout pouvoir et de tout mouvement, il y a la musique et le rythme, le jeu des fréquences à motifs contre la matrice du temps. Nous savons que chaque particule de l’univers physique prend ses caractéristiques de la hauteur et des formes et des harmoniques de sa fréquence particulière. Ca chante. Avant que nous fassions de la musique, la musique nous fait. » Joachim-Ernst Berendt, The World is Sound

Source originale de l’article en anglais : http://upliftconnect.com/why-sound-heals/

article original de Kathryn Nulf « Why Sensitive Souls Need Rituals. » (traduit de l’américain par mes soins)

Il y a bien un an de ca, j’écoutais alors le même CD toutes les nuits avant de m’endormir. Je ne m’en lassais pas. J’aimais savoir à quoi m’attendre. Je connaissais l’ordre des chansons, la manière dont les choses commençaient et la manière dont la musique progressait.

J’aimais avoir quelque chose de familier ici pour moi nuit après nuit avant de dormir. C’était ma manière d’être là pour moi encore et encore.

Les paroles avaient un sens c’est sûr. Mais je ressentais leurs mélodies plus que les mots, profondément en moi.

Je ne savais pas ce que « personne hypersensible » signifiait à l’époque. Je savais juste que j’avançais dans la vie en ressentant les choses intensément. J’aimais savoir à quoi m’attendre. J’aimais les habitudes (comme j’étais au lycée dans un lieu étranger, loin de chez moi).

Et écouter le même CD toutes les nuits était mon habitude. C’était parfaitement naturel pour moi.

C’est quand j’en ai parlé aux autres que j’ai reçus des « hein !? » en guise de réponse. Je ne sais pas pourquoi mais je pense qu’ils auraient pu comprendre si eux aussi le faisaient. C’était si naturel pour moi que j’ai assumé de le faire aux yeux de tous.

Pour les hypersensibles, avoir des rituels quotidiens dans leurs vies peut les aider à se sentir en harmonie avec leur monde, au lieu de n’être que dépassé par lui la plupart du temps. Ecouter ce CD tous les soirs a été le point de départ pour accueillir les rituels dans ma vie.

Les rituels peuvent avoir un profond impact sur nous les hypersensibles : Ils nous calment et nous enracinent, adoucissent l’esprit, nous ralentissent, nous rappellent de vivre dans le moment présent, nourrissent notre âme et nous rappellent que nous sommes responsables de notre propre bien-être.

Pensons à ce que nous aimons faire : Qu’est ce qui adoucit notre âme ? Qu’est ce qui nous réconforte et nous ramène à la vie en même temps ?

Les rituels ont un effet calmant sur notre système nerveux car cela nous donne quelque chose à attendre qui est à la fois libérateur et enracinant. Il nous sort de notre tête (Y a-t-il quelqu’un d’autre que moi qui vit là haut 24h sur 24 ?) et nous ramène à nos corps. Il nous offre une pause hors de ce cerveau trop actif et nous laisse juste nous reposer ici, là, maintenant.

Pratiquer des rituels quotidiens est idéal car cela nous annonce qu’il y a du calme prévu au programme. Si nous n’avons pas encore réalisé cela, prendre soin de soi est très important pour les hypersensibles.

Alors quel exemple de rituel ?

Nous n’avons pas besoin d’écouter la même musique toutes les nuits pour ajouter un rituel à notre vie, promis ! Réfléchissez à ce qui vous pose. Parce que les hypersensibles vivent dans leur tête la plupart du temps, nous devons nous demander ce qui nous ramène sur terre. Qu’est ce qui nous pose ?

Quelques exemples :

1. boire une tasse de thé chaud chaque matin en lisant un livre
2. balader notre chien dans notre parc préféré
3. écouter la musique que nous aimons et faire une pause « danse !! »(mon préféré !)
4. vous mettre à l’écoute de vous-même en méditant
5. étirer votre corps et respirer
6. écrire un journal
7. vous demander envers quoi vous éprouvez de la gratitude

Peut être est-ce la combinaison de ces exemples ou quelque chose de complètement différent ? Si nous avons du mal à trouver quel rituel pourrait fonctionner pour nous, pensons à ce qui nous enracine et qui apporte plus d’équilibre à notre vie.

Jetons quelques idées sur le papier et obtenons une bonne liste à laquelle nous pourrons nous référer plus tard. Essayons quelque chose quelques jours ou une semaine et voyons comment nous nous sentons.

Au début ca paraît être beaucoup de choses à faire.

C’est important aussi de se souvenir que les hypersensibles ont tendance à ne pas aimer les structures, à moins quelles soient de leur propre création. Se tenir à un rituel fait cela justement – reprendre le pouvoir entre nos mains et créer un équilibre dans le déroulement de nos vies, un rituel à la fois. S’impliquer dans un rituel quotidien est une manière pour les hypersensibles de travailler avec leur spécificité et non contre elle.

Nous avons besoin de plus de temps d’introversion que la moyenne des gens, et prendre du temps chaque jour pour un rituel qui a du sens est notre temps pour nous reconnecter à nous-même. Qu’est ce qui vient en tête quand nous pensons à un rituel quotidien ? Faisons-nous déjà quelque chose tous les jours que nous pourrions considérer comme un rituel ?

Laissez des commentaires en dessous et partageons nos idées et soutenons-nous les uns les autres.

voici un article de brenda-della-casa pour avoir quelques pistes et idées à ce propos. 

Il y a une citation de Laurel Thatcher Ulrich qui dit : « Les femmes bien élevées font rarement l’histoire ». C’est souvent posté sur les tableaux Pinterest » et plaqué sur des cartes postales avec des femmes des années 20’s frappant leurs talons à l’unisson.

Mais pour moi, cet avis est plus qu’un encouragement à sortir entre filles et à se lâcher ; c’est une célébration des femmes qui choisissent d’être définies par leur courage, leur bravoure et les décisions prises pour vivre la vie qu’elles veulent et non celle qui est appropriée.

Appelez-les audacieuses, sans peur, ou puissantes, elles sont des femmes qui illuminent une pièce de leur énergie magnétique. Elles intimident les étroits d’esprit et inspirent celles qui attendent depuis longtemps une occasion pour elles aussi, alimenter leurs passions et savourer leur indépendance. J’en connais très bien quelques unes et elles ont changé ma vie en m’aidant à libérer la « femme-qui-déchire » qui est en moi. Voici 15 choses que les « femmes-alpha » font différemment des autres :

 

#1 Elles cultivent une vie que finalement elles apprécient vivre

Qu’elles soient célibataires, en couple, ou dans une zone grise compliquée, elles sont engagées à créer et vivre une vie qu’elles aiment. Lorsque, à la base, elles ne sont pas à l’aise à 100% elles se dépassent pour suivre le cours, acheter le billet, essayer le restaurant et comprendre que la vie ne va pas les attendre si elles choisissent d’attendre une personne spéciale pour en profiter.

#2 Elles se bougent

Que ce soit aborder un inconnu pour lui dire « bonjour », chercher l’appartement dont elles rêvent, ou demander plus de responsabilités à leur patron, les femmes audacieuses préfèreront risquer de s’entendre dire « non » que de rester là à attendre que quelqu’un leur apporte l’opportunité qu’elles désirent.

#3 Elles ne se dévalorisent pas

Très peu d’hommes et de femmes marchent sur cette terre en se sentant à 100% satisfaits par ce à quoi ils ressemblent et par leur vie. Mais les femmes alpha sont sans peurs et acceptent le fait qu’il y aura toujours quelqu’un de plus jeune, de plus intelligent, de mieux fait qu’elles ne le sont, et elles ne s’en font pas car, et bien, la question n’est pas là ! Ces femmes savent qu’elles ne sont pas définies par leurs attributs (et certainement pas par quelque chose de si petit que quelques capitons sur leur derrière). Elles savent que c’est tout l’ensemble qui compte et que cet ensemble est si génial que l’on se doit d’en parler avec respect.

#4 Elles n’ont pas besoin de petit ami mais sont prêtes à avoir un partenaire

Dans un monde qui parle du célibat comme d’une maladie qui a besoin d’être traitée, c’est rafraichissant de rencontrer une femme qui n’est pas seulement d’accord pour être célibataire mais qui ne veut pas compromettre le temps qu’elle passe avec ses amis, qu’elle consacre à sa carrière, ou à pratiquer ses hobbies juste pour avoir un habitué dans leur vie. Les femmes sans peurs ne cherchent pas un sauveur, un bienfaiteur ou un homme objet. En fait, elles ne cherchent même pas. Une femme audacieuse est cependant excitée quand elle rencontre un homme qui la comprend, l’accepte, la respecte, se respecte lui même et qui regarde dans la même direction qu’elle le fait.

#5 Elles ne perdent pas leur temps à espérer

Nous avons tous vécus des situations où nous aurions aimer agir différemment mais une femme audacieuse sait que la seule chose que le passé puisse faire pour elle est de lui servir de leçon à propos de comment faire de son mieux ici et maintenant.

#6 Elles demandent aux gens de …

Elles ne sont pas le genre de femmes à attendre silencieusement en face de quelqu’un, en se sentant insultée ou manquée de respect pour ensuite s’en plaindre en buvant des cocktails. Elles vont rappeler ces gens à l’ordre, indiquer quelles sont leurs limites et passer à autre chose.

#7 Elles savent quand partir

Elles savent que se plier à toutes les exigences dans le but que quelque chose fonctionne : une relation d’amitié, une relation amoureuse, une mauvaise décision, signifie la plupart du temps qu’elles investissent du temps et de l’énergie dans quelque chose qui n’offre pas de retour à la hauteur.

#8 Elle préfèrent être face à face

Des envois de textos spirituels entre deux rendez-vous peuvent servir de fabuleux préliminaires mais passer jour après jour près jour à texter un type que vous ne voyez jamais ? Les femmes sans peurs et concentrées ne sont pas à la recherche de correspondants. Au lieu de passer des heures à répondre à des smiley, ces femmes encouragent le face à face parce qu’elles savent qu’un homme sérieusement intéressé va avoir envie de voir leur véritable sourire en temps réel !

#9 Elles se donnent une vraie chance de rencontrer quelqu’un…

…Et ne se contentent pas d’être inscrites à des sites de rencontres.

#10 Elles ne prétendent pas être dans un épisode du « Bachelor »

Se battre par les attentions d’un homme ? Vous plaisantez ?

#11 Elles ne prétendent pas pour autant être une Kardashian

Elles aspirent à briller dans la réalité et pas à être une star de Téléréalité !

#12 Elles se voient comme un investissement

Elles sont fières d’elles-mêmes. De leurs mots, de leur éthique, de leur réputation, de leurs amitiés, de leur manucure et de leur poignée de main, ces femmes investissent en elles-même sans la moindre once de culpabilité.

#13 Elles ne jouent pas les victimes

Elles savent que des gens vont créer des choses, pour ensuite les laisser tomber et même carrément déconner – c’est la vie. Ce qu’elles ne feront pas, c’est revivre ce scenario un million de fois. Elles savent qu’elles contrôlent entièrement et pleinement leurs réactions à une situation. Et si cela se durcit, elles apprennent leurs leçons, remontent leurs manches et se durcissent en retour.

#14 Elles osent y aller

Quel que soit ce « truc » : le poste, le type, la bucket-list expérience, adopter un bébé seule, ces femmes s’organisent, font un plan et réalisent leur seule et unique idée du bonheur.

#15 Elles ne vont jamais mettre leurs vies de côté pour correspondre à l’idée que quelqu’un d’autre se fait de ce qu’elles devraient être

Au contraire, elles prennent le volant, mettent leur chanson préférée dans le poste et suivent la direction de leurs rêves.

http://www.france2.fr/emissions/telematin/sante/bien-etre-yoga-et-sante_326863

une émission de vulgarisation qui explique avec simplicité ce qu’est le yoga par un médecin psychiatre reconnu Christophe André.

NDLT : Cet article a été rédigé par une camarade de la « Yoga Forest » nous étions voisines de tente et je me souviens de notre première discussion lors du premier soir. Kaitlin m’a honoré du partage de ses peurs et de son histoire. Plusieurs mois après la fin de ce moment voici la traduction des fruits de son expérience et des leçons qu’elle en a tiré.

POSTED ON MAY 4, 2015 BY KCOOLAHA

Cela fait plus d’un mois que je suis rentrée aux états-unis après un stage d’un mois en Permaculture à la « Yoga Forest » au Guatemala. Ces deux derniers mois passés à l’étranger et à la maison sont à peine comparables, et pourtant je me retrouve à réfléchir sur cette croissance que j’ai vécue pendant un mois et de ce qu’elle signifie un mois après être rentrée. J’ai pris la photo de ce chien pensif lors de notre dernier jour de volontariat à la communauté (et mon avant-dernier jour au Guatemala) qui à l’air d’être en  lutte avec ses propres pensées.

Il y a une citation qui m’a beaucoup intéressé pendant que je me préparais pour mon voyage. Je me la répétais comme un mantra en quelque sorte. Je n’ai jamais été aussi terrifiée de faire quelque chose, puisque c’était mon premier voyage à l’étranger et seule – un voyage qui se devait d’être plein de choses : transcendantal, changer ma vie, une nouvelle direction, une preuve de ce que j’étais capable… Quand tout ceci me submergeait, cette citation me ramenait vers le centre. Embrasser la peur et continuer à suivre courageusement mon cœur, est devenu ma mission.

“La cave dans laquelle vous avez peur d’entrer contient le trésor que vous cherchez”-Joseph Campbell

J’ai trouvé beaucoup de trésors au Guatemala et j’ai planté ces trésors dans ma vie lors de l’équinoxe du Printemps. J’ai prononcé le vœu de toujours me souvenir de ces perspectives et de ces leçons, certaines tangibles, d’autres non, et je les ai emportées avec moi pour qu’elles travaillent en moi jusqu’au printemps prochain. Une large partie de mon voyage a également été de trouver les moyens pour transformer mon travail : en un chemin d’amélioration pour moi-même et en influence positive sur la vie des autres. Et en le faisant, j’ai réalisé que partager les trésors que j’avais trouvé faisait partie du plan depuis le début :

1. Embrasser sa peur – faites ce qui vous effraie. Il ne sert à rien de fuir la peur, Il n’y a qu’une solution : l’accepter entièrement et faire confiance au processus. Chaque anxiété, appréhension, nervosité, doute est une opportunité pour reconnaître votre potentiel de croissance. Ajoutez à cela qu’il faut se souvenir de vos limites et vous pardonner. Vous ne pouvez pas surmonter vos peurs toutes à la fois et vous ne devez pas le faire. La croissance est un processus, qui ne se fait pas en une seule fois. Travaillez sur vos peurs un petit peu tous les jours. Et quand vous reconnaissez que vous avez peur de faire quelque chose parce que cela est inconfortable (mais pas si insurmontable) Sautez sur l’occasion ! Lâchez prise et faites confiance : vous êtes capable de supporter ce malaise et de vous ouvrir à ce qu’il va vous enseigner. Voir ces opportunités de manière répétée va devenir un jeu et cela va doucement devenir excitant de chercher à les voir apparaître – C’est tellement libérant de seulement « lâcher prise et faire confiance » face à la peur et au doute.

2. La croissance commence petite et se répète et croit exponentiellement. Une métaphore puissante et un exemple de ce qui existe dans la nature est la suite de Fibonacci, un parallèle mis en lumière par mon merveilleux professeur Jeremy Fellows. La séquence de Fibonacci est le langage de la croissance naturelle. Chaque nombre de la série est le résultat de l’addition des deux nombres précédents : en commençant par zéro et un : 0, 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34, 55, 89, 144, 233, 377, 610, 987, 1597, 2584, 4181, 6765, 10946. Etc. Ce schéma est présent partout : les fleurs, les cônes des pins, la répartitions des branches sur un arbre, la forme des coquillages, la structure osseuse des humains et des animaux, les courants météorologiques, les spirales des galaxies, etc. …C’est si simple et clair et pourtant c’est un guide pour notre compréhension de l’organisation de l’univers entier, des idéaux de beauté (voir le ratio du nombre d’or), et aussi (métaphoriquement ou non) de notre croissance spirituelle ou de la compréhension que nous avons d’un sujet.

   D’abord, la croissance s’ajoute à la croissance. Dans la compréhension on va peut être commencer petit mais la compréhension a une infinie capacité d’expansion.

   Deuxièmement, tout le monde commence à zéro, mais 22 itérations plus tard, vous êtes déjà dans les dizaines de milliers ! Commencez petit et sachez que vos progrès sont en construction. Ayez confiance dans le processus.

3. Vous n’y arriverez jamais, car vous y êtes déjà. Arriver quelque part dans la réalité est une illusion. La Réalité Vraie c’est que “maintenant” contient tout. Tout ce dont vous avez besoin, vous pouvez le trouver maintenant dans le moment présent. Maintenant est complet, maintenant est nécessaire.

4. Poursuivez vos passions et vos centres d’intérêts sans y être attaché. Cette étincelle est en vous. Votre Soi, le moi supérieur, ce qui fait que vous vous sentez connecté et inspiré par l’Univers, existe déjà à l’intérieur de vous. Quand vous êtes sur la plus haute vibration de vous-même, vous poursuivez vos objectifs et vos passions sans vouloir atteindre un objectif, sans vouloir réaliser ce que vous aviez en tête.

Suivre avec fluidité vos passions est suffisant. Vous n’avez besoin de rien d’autre pour vous sentir complet, pour vous sentir entier. C’est Ici que vous allez rendre le plus grand service aux autres également. Ayez confiance en vous, suivez votre Cœur, et soyez ouvert et réceptif quel que soit le résultat.

5. Vos croyances sont votre réalité. Cette compréhension a été cimentée par une longue nuit de discussion avec ce cher Vän Robin. Croire simplement que vos croyances sont votre réalité est un outil puissant qui peut tout changer. Racontez-vous l’histoire différemment et voyez comment votre vie change. Alignez vos croyances avec votre plus haut Soi, vos passions et vos intérêts et vous êtes sans limites.

6. Vous êtes bénis et privilégiés au-delà du possible et les privilèges au sein desquels vous êtes nés produisent une perspective unique pour être reconnaissant pour la vie qui vous a été offerte.

Plantez ces graines qui vous ont été données. Utilisez vos bénédictions, privilèges et vos difficultés pour comprendre à quel point vous êtes connecté et à quel point c’est important que vous existiez.

Kaitlin. Thank you so much for sharing your vulnerability, your learnings and your love with us. Amé. 

Dans les cours de Yoga, nous consacrons du temps à l’éveil de notre abdomen. Il me semble que s’occuper consciemment de notre deuxième cerveau est très important.

• De ma propre observation, j’ai pu constaté que : le ventre régit mes douleurs lombaires, les articulations des hanches, mon équilibre émotionnel, ma capacité à me reposer efficacement.
• On retrouve cette importance dans la tradition hindoue, dans le système des chakras, dans le « HaraKiri » japonnais, etc…
• Lieu de gestation de la vie, le ventre est centre de la civilisation humaine. Et au-delà de cette fonction reproductive, un haut centre de l’énergie créative pour chacun de nous.
• D’autre part, le nombril est le « Centre » avec un grand C. Lieu de gravité du corps physique, il donne naissance aux tempéraments patients, calmes, sensuels, concentrés… quand il est actif et équilibré.

Kelly McGonigal, docteur, enseigne le yoga, la méditation et la psychologie à l’Université de Stanford. Elle est l’éditrice en chef du « International Journal of Yoga Therapy » ainsi que l’auteur de «Yoga for Pain Relief » et « The Willpower Instinct ».

5 Poses pour agir sur le bas de l’abdomen

La séquence suivante vous aidera à réduire le stress et les tensions dans l’abdomen, et à supporter le système digestif dans son ensemble. Elle peut faciliter l’élimination des douleurs menstruelles sur le moment et à l’avenir.

1. Parighasana : la posture de la porte

• Assis en appui sur les genoux, fesses décollées des talons, étirez votre jambe droite sur votre côté droit, talon au sol, pied plat, orteils dirigés vers le sol.
• Inspirez et levez votre bras gauche, main vers le ciel ; expirez en couchant votre torse sur la jambe droite.
• Reposez votre main droite sur une brique, le sol ou votre cheville.
• Engagez entièrement le bras gauche et la main avec une intention claire, remarquant à quel point ce geste améliore l’étirement dans le côté gauche de votre corps.
• Ressentez la respiration dans vos côtes gauches, poitrine, ventre.
• Choisissez une position pour votre tête et votre cou où vous ressentez le moins de tensions et souvenez-vous de relaxer votre visage, d’adoucir votre front, yeux, bouche et mâchoire.
• Restez dans la position pendant 5 à 10 respirations, et recommencez de l’autre côté.

Après avoir pratiqué cette pose des deux côtés, revenez à la position de départ sur vos genoux. Posez vos mains sur vos côtes et ressentez le mouvement de la respiration sous vos mains. Inspirez et expirez patiemment et pleinement, laissant votre cage thoracique s’étirer et se contracter.

2. Ardha matsyendrasana : torsion « royale » vertébrale semi-assise

• Asseyez-vous sur vos fessiers, jambes étirées devant vous.
• Pliez et croisez votre jambe droite par dessus votre jambe gauche, posant le pied à plat sur le sol à côté de votre genou gauche.
• Ensuite, pliez votre genou gauche et posez votre pied gauche à l’extérieur de la hanche droite.
• Asseyez-vous peut être en appui sur vos deux isquions et étirez-vous vers le haut, le long de la colonne vertébrale.
• Tournez doucement votre torse vers votre jambe droite. Vous pourrez peut être embrasser votre genoux gauche, ou alors poser le coude gauche croisé sur la cuisse droite et appuyez l’extérieur de la cuisse vers le bras.
• En expirant, conduisez votre nombril doucement vers votre colonne vertébrale pour aider à pousser tout l’air à l’extérieur avec aisance. Vous réaliserez peut être que vous pouvez tourner un peu plus loin avec l’aide des expires, mais ne forcez pas.
• Si vous vous sentez trop comprimé par cette torsion, essayez de vous tordre dans l’autre direction, vers votre gauche, loin du haut de la jambe droite. Cette version de la posture donne plus d’espace à l’abdomen pour se relaxer ou au le ventre pour respirer.
• Tenir 5 ou 10 respirations et ensuite changer de côté.

3. Jathara parivritti : torsion abdominale inclinée

• Allongé sur le dos les deux jambes étirées. Sur une expiration, pliez votre jambe droite et pressez-la contre votre poitrine. Respirez ici deux fois en plaçant vos respirations dans le ventre.
• Attrapez votre genou droit avec votre main gauche et entrainez le tout côté gauche. On bouge la position du bassin et des fessiers pour plus de confort.
• Etirez ensuite votre bras droit vers le haut de manière à sentir un étirement dans votre épaule, en profondeur.
• Puis respirez profondément en acceptant la pose. L’important ici est de se laisser aller dans le flot de la vie, ne pas chercher la perfection mais l’aisance. La torsion touche toutes les parties du corps : depuis les jambes, bassin, côtes et poitrine.

4. Salamba sethu bandhasana : le pont avachi

• Posez un bloc, un traversin ou plusieurs couvertures assez dures sous vos hanches et allongez-vous, dos au sol. Vérifiez que le support est sous votre bassin et sacrum et non pas au bas du dos et vers les côtes.
• Jambes étirées, bras relâchés de chaque côté du corps, paumes des mains vers le ciel.
• Si vous avez une sangle, passez là autour de vos cuisses pour les maintenir en place. La sangle doit être suffisamment serrée pour maintenir les cuisses entre elles sans efforts, sans pour autant les presser.
• Restez dans cette position de 10 respirations à 5 minutes.
• Ensuite revenez à plat au sol en Savasana (posture allongée sur le dos, bras et jambes légèrement écartés du corps, paumes des mains vers le ciel, menton rentré) et respirez encore au moins 5 respirations en posant les mains sur votre ventre.

NdlT : Les mains sur le ventre, sentez les mouvements internes, gargouillis, bulles, ruisseaux. Sentez de la chaleur et pensez à votre « foyer » chaleureux et accueillant ici, sous vos mains, toujours présent.

5. Ananda balasana : posture du bébé heureux

NdlT : poses préparatoires :

La table renversée : écrasez le dos au sol, en particulier les lombaires puis levez les jambes vers le ciel. Pressez vos épaules dans le sol et levez les bras en l’air. Résultat : jambes et bras en l’air et pourtant détendus, ancrés dans le dos.

A partir de Savasana, pliez la jambe droite, pied droit à plat sur le sol aligné avec le fessier droit. Posez votre cheville gauche sur genoux droit et attrapez l’arrière de la cuisse avec vos mains entrelacées, (main gauche passe entre les jambes) et ramenez doucement la cuisse vers la poitrine. Respirez plusieurs fois avant de tendre la jambe droite vers le ciel et tenter d’aller un peu plus loin dans l’étirement du fessier et la pression sur le bas ventre.

Le bébé heureux

• Allongé sur le dos, genoux pliés sur la poitrine, respirez profondément, le temps de sentir tout votre dos en contact avec le sol.
• Ensuite laissez vos genoux s’ouvrir de chaque côté et attrapez la plante de vos pieds tournée vers le plafond.
• Gardez vos jambes pliées avec les pieds directement au-dessus de vos genoux.
• Tenez vos gros orteils ou les bords des pieds.
• Détendez-vous dans la posture sans essayer d’aller plus loin dans l’ouverture.
• Laissez vos bras se tendre, les omoplates tomber dans le sol.
• Détendez vos hanches en utilisant la gravité, et aussi le bas de votre dos, vos côtes et sentez la détente dans vos aines.
• Laissez le mouvement de votre respiration et de votre ventre remplir cet espace ouvert entre vos jambes. Et respirez profondément pendant 10 respirations.

cet article, trouvé il y a déjà un bout de temps, donne à lui seul une explication sur la campagne de pub Mc Do à laquelle nous sommes soumis depuis plusieurs semaines…

(antimedia) Le géant de la malbouffe MacDonald a récemment vu ses résultats dégringoler. Deux raisons : la prise de conscience des consommateurs ainsi que des offres plus saines qui ont conduit à une baisse de 2.3% des ventes et un effondrement dans les profits d’opérations de 28% sur les 3 premiers mois de 2015. Les projections des ventes du mois d’avril ne sont pas attendues meilleures.

Dans un effort pour rémonter les ventes, la plus grande chaine de hamburgers au monde a annoncé la fermeture de 350 restaurants. Mais ceux-ci n’incluent pas les 350 restaurants que la chaine a déjà fermé en ce début d’année.

Mc Donald croit qu’en fermant les 700 fast-food les moins rentables, il va aider la compagnie a « écrémer » ses finances.

En dépit du fait que cet effondrement des ventes était attendu, les chiffres se sont révélés être pires.

Le nouveau PDG, Steve Easterbrook, a un plan pour restaurer la réputation du fast-food qui sera révélé le 4 mai prochain. « Je pense que c’est une envie et un intérêt qu’a notre entreprise d’accueillir le changement », a-t-il dit mercredi. « Le management de chez Mc Do est doucement recentré sur des actions plus rapides pour mieux répondre aux besoins des consommateurs, à leurs attentes et à compétition qui fait rage sur le marché de la malbouffe.

On peut noter également, que la chaine sans OGM Chipotle a enregistré une progression de 10% sur la même période. NDLT /aux états unis la consommation d’ogm par la population américaine est autorisée, bien-sûr, la chaine mondiale s’adapte aux normes européennes.

Aussi longtemps que Ronald Mac Donald et son équipe composée de sceptiques-à-la-vue-de-l’augmentation-des-chiffres-du-diabète sévira, seul le temps pourra nous dire s’ils ont répondu à l’appel des consommateurs pour manger une nourriture moins dangereusement mortelle.

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Ceux sont des instruments de musique un peu particuliers puisqu’ils n’émettent qu’une seule note. Ils sont fabriqués à partir de cristal de roche, fondu et moulé, tout comme le sont les verres en cristal par exemple.

Avez-vous remarquez que lorsqu’on passe le doigt mouillé sur le bord du verre on entend comme des grincements ? Avec le bol, c’est pareil sauf qu’on utilise un bâton recouvert d’une peau douce qui vient s’unir aux bords du bol. A nous de maintenir le contact suffisamment longtemps pour que les vibrations s’harmonisent, s’amplifient et finalement, qu’il « chante ».

C’est incroyable car à leur proximité on « entend » l’aller/retour des vibrations, on « voit » dans notre tête, le trajet du son, sans effort aucun…

Et on aborde le pouvoir de guérison du son… très simplement, car immédiatement les auditeurs se sentent apaisés et inspirés.

Certaines personnes ne supportent pas le son du bol. C’est ainsi. Cela peut venir de la note émise, qui plus basse ou plus haute sera acceptée par le corps, mais qui, à cette hauteur de ton, vient mettre en résonance un vécu désagréable inscrit dans le corps de l’auditeur.

Afin de vous présenter plus en détail ces magnifiques instruments vous pourrez participer à une conférence/concert/méditation sur la commune du Château à l’île d’Oléron, le jeudi 9 Octobre à 19H30.

L’ensemble des activités sera assuré par Muriel et Pascal Lacombe. Voici l’adresse de leur site Internet www.cristalvibrasons.eu

Et voici un extrait vidéo qui vous donnera un aperçu de la soirée, sans tout vous dévoiler car les bols entendus sont fait de métal !!

En sanscrit Setu Bandha Sarvangasana

Une posture pour ouvrir son coeur qui peut être pratiquée dans la détente en appui sur des blocs ou sur l’ossature des jambes et du cou ou alors dans l’effort, en poussant les fessiers au plus haut ce qui creuse le dos et ouvre toute la zone autour du chakra Visshudha

1. Renforce les jambes et les pieds 

Quand vous pratiquez cette posture, vos pieds doivent être écartés de la largeur des hanches, avec vos gros orteils parallèles pointant droit devant. Quand vos fessiers sont levés, vous aller activer fortement vos ischio-jambiers pour lever vos hanches, et vos cuisses vont être énergiquement entrainées vers l’intérieur, l’une vers l’autre, ce qui va renforcer vos adducteurs.

Cette pose est aussi géniale pour entrainer les pieds. En les pressant fermement vers le sol pour aider à l’élévation du corps, celà vous aidera pour toutes les poses où vous prenez appuis sur eux.

2. Ouvre les hanches

Si vous êtes comme 99% de la population, vous restez assis de nombreuses heures au cours de vos journées. Ceci peut provoquer des tensions dans les muscles fléchisseurs des hanches et un étirement excessif des muscles du bas du dos, ce qui, avec le temps, va déséquilibrer votre squelette, et provoquer des douleurs.

Setu Bhanda sarvangasana aide a inverser cette tendance en ouvrant vos hanches vers le haut, étirant vos abdominaux et renforçant vos lombaires. C’est une bonne pose à pratiquer après une longue journée de bureau ou même pendant votre pose déjeuner.

3. Ouvre les épaules

De la même manière, beaucoup de gens passent de longues heures penchés sur leur écrans d’ordinateurs ou sur leurs bureaux, provoquant un affaissement du haut du dos et entrainant les épaules vers l’avant. Ceci presse démesurément dans la poitrine et étire excessivement le haut du dos et finalement affaiblit le tout ainsi que le cou.

Quand vous êtes dans le pont, Setu Bandha sarvangasana, vous allez rouler vos épaules en arrière et les presser fermement dans le sol, ce qui ouvre la poitrine et renforce le haut du dos. Cette pose est très ressourçante grâce à cette grande ouverture, permettant de grandes inspirations pulmonaires.

4. Cultive une nouvelle conscience dans le bas du dos

Si vous faites du yoga depuis longtemps vous remarquerez qu’on contracte rarement les fessiers pendant les cours (NdlT : çà c’est elle qui le dit ! ). Contracter les fessiers est exactement ce que vous faites en commençant cette pose. Et ensuite ? Comment pourriez-vous tenir votre pont sans serrer les fesses ?

En engageant les muscles de vos jambes bien sûr ! Cette pose va vous aider à développer une nouvelle et profonde conscience des muscles de vos jambes et vous aidera à les renforcer muscles ainsi que ceux des hanches.

5. Calme l’esprit

Cette pose vous conduit à presser votre menton sur le haut de votre poitrine, et donc à apaiser votre esprit. Si vous tenez cette pose en utilisant votre force musculaire, vous n’allez pas vous sentir si détendu, pourtant le sang arrivant dans le cerveau va calmer le flux des pensées. Si vous utilisez un support sous vos hanches pour vous tenir en haut, alors cette pose sera profondément rafraichissante et enracinante.

Ajoutez de longues et profondes respirations et laissez-vous aller vers le sol pour redescendre.

article original en anglais écrit par Ali Washington pour http://www.Doyouyoga.com