Les secrets d’une relation amoureuse plus heureuse (= plus consciente)

L’amour, au final c’est de la pratique. Une pratique de l’acceptation, d’être présent, de pardonner, et d’ouvrir son cœur à des territoires où nous nos sentons vulnérables.

Nous entrons dans une époque, où les relations sont prêtes à être redéfinies en profondeur. Le paradigme actuel ne fonctionne pas. Les gens sont insatisfaits dans l’amour. Les gens ne savent pas comment faire fonctionner leurs relations.

Et croyez-le ou non, ce n’est pas une mauvaise chose, parce que lorsque les systèmes cassent, c’est qu’ils changent. Je crois que c’est ce qu’il se passe dans le domaine des relations intimes. La crise nous force à aller vers un amour conscient.

dreaming-coupleSe préparer pour une relation consciente

Donc, qu’est ce exactement une relation consciente ?

C’est une relation romantique dans laquelle les deux partenaires sont engagés dans le même but, dans la même direction, et que cette direction c’est la croissance. La croissance individuelle. La croissance collective au niveau du couple. La croissance qui fait du monde un endroit meilleur.

Jusqu’à présent, la plupart des gens entraient dans une relation pour satisfaire leurs besoins personnels. Ceci peut fonctionner pendant quelques années, mais finalement, la relation échoue, et nous terminons l’histoire, insatisfaits du résultat.

Mais quand deux personnes se mettent ensemble dans une intention de croissance, la relation s’évertue à aller vers quelque chose de bien meilleur que de la gratification personnelle. La relation devient un voyage d’évolution, et les deux individus ont l’opportunité de grandir d’avantage que s’ils étaient seuls. Le résultat est le développement d’une profonde satisfaction et d’un épanouissement de long terme.

602045_686623761364898_1716055281_nL’importance de partager un but

Donc si vous êtes quelqu’un qui se sent appelé à monter votre expérience romantique au niveau supérieur, vous trouverez ci-dessous 4 qualités qui caractérisent ce que c’est que d’être un couple conscient. Bienvenu sur le chemin de la relation consciente. C’est le prochain niveau de l’amour…

 1. Un couple conscient n’est pas attaché aux résultats de la relation, la croissance est prioritaire.

Ne pas être attaché aux résultats de la relation ne veut pas dire que vous n’en avez rien à faire de ce qui va arriver ! Cela ne signifie pas non plus que vous n’ayez pas de fantasmes à propos de comment va évoluer la relation.

Ce que cela signifie c’est que : Vous êtes d’avantage engagés dans l’expérience de croissance que vous n’êtes dans le fait de faire « fonctionner » la relation.

tumblr_o7cdoy7fdp1tudgago1_500Engagement dans la croissance plus important que dans les résultats

La réalité est que « nous sommes ici pour progresser » : Physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement. Quand la croissance s’arrête, nous ressentons automatiquement que quelque chose ne va plus. Parce que c’est le cas. Sans croissance, nous ne satisfaisons pas les buts de notre âme.

Malheureusement, les relations d’aujourd’hui ont tendance à entraver la croissance plus que de l’améliorer. C’est une des principales raisons pour lesquelles nous échouons dans l’amour romantique. Nous voulons que nos partenaires agissent d’une certaine façon, nous nous empêchons d’être nous même pour faire plaisir à l’autre, et assez tôt, nous nous sentons petits, oppressés, et morcelés à cause de ce que nous sommes devenus. Ceci, inévitablement, fait que la relation est ressentie comme une cage que nous voulons briser. Malheureusement, la vérité est que nous nous sommes piégés nous-mêmes.

Ne vous perdez pas dans la relation

Le couple conscient valorise la croissance plus que tout parce qu’ils savent que c’est le secret pour garder la relation vivante. Même si l’évolution est effrayante car elle nous conduit vers l’inconnu, le couple souhaite faire des efforts vers l’ouverture, même en prenant le risque de sortir de la relation. Grâce à ceci, la relation maintient la qualité naturelle de « se sentir vivant », et l’amour dans le couple est vivant lui aussi.

2. Chaque partenaire est engagé à reconnaître ses tords.

Les couples conscients savent que nous avons tous des blessures du passé, et ils comprennent que ces blessures vont inévitablement être ravivées, spécialement dans une relation. En d’autres mots, ils s’attendent à se sentir abandonnés, piégés, rejettes, surveillés et tout autre sentiment merdique qui refait surface dans la sensibilité quand on s’attache intimement à une autre personne.

Helping Each OtherL’importance de reconnaître ses tords

La plupart d’entre nous croient encore que dans les relations on ne doit que se sentir bien, et que quand les mauvais sentiments remontent à la surface, quelque chose a foiré. Ce que nous ne voyons pas, dans cette situation pourrie, c’est que : ces sentiments merdiques sont contenus dans nos propres manières d’être ! Ces problèmes ne sont pas provoqués par nos partenaires ; ils sont provoqués par nos croyances.

Le couple conscient souhaite regarder dans son passé et dans ses problèmes actuels parce qu’ils savent qu’en regardant ces systèmes de croyances, ils peuvent évoluer dans une nouvelle réalité et une nouvelle relation. Les schémas de dysfonctionnement vont se dissoudre, mais seulement si chacun en assume la responsabilité, et ce, avant toutes choses.

3. Tous les sentiments sont bienvenus et aucun processus intérieur n’est condamné

Dans une relation consciente, il est possible de ne rien ressentir. Et non seulement ça, mais il y a de la place pour exprimer vos sentiments et vos fantasmes à votre partenaire. Ça rend nerveux… Ce n’est pas facile à faire. Mais c’est aussi une des expériences les plus guérissantes qui puisse arriver dans une relation.

ill-show-you-mine-if-you-show-me-yours « – Je te montre le mien si tu me montres le tien. – D’accord. »

Il est rare d’être complètement honnête à propos de qui on est, et de se dévoiler pour laisser notre partenaire faire de même. Vous n’allez peut-être pas aimer ce que vous entendrez ; en fait, cela va peut être vous sortir de vos gonds. Mais vous voulez être challengé si cela signifie que votre partenaire peut être authentique.

Comme je l’ai déjà dit, nous avons l’habitude de nous adapter et de nous changer pour faire plaisir aux autres parce que nous ne voulons pas qu’ils cessent de nous aimer ! Cela réprime l’amour que nous avons à offrir.

La seule option c’est l’honnêteté radicale : révéler des parties de nous-mêmes qui sont difficiles à partager, et laisser nos partenaires faire de même. Ceci conduit à nous sentir reconnu, vu et vraiment compris – une combinaison qui va automatiquement améliorer votre amour.

faiblesse-et-forceUne honnêteté radicale

4. La relation est un lieu pour pratiquer l’amour

L’amour, finalement, est une pratique. Une pratique d’acceptation, d’être présent, de pardon, et d’ouvrir votre cœur à des territoires où vous vous sentez vulnérable. Parfois nous traitons l’amour comme si c’était une destination, un endroit où se rendre qui soit toujours accessible. Nous voulons ce sentiment élevé tout le temps, et quand il n’est pas là, nous ne sommes pas satisfaits de ce qu’est devenu la relation. Selon moi ceci c’est rater tout l’enjeu de l’amour.

L’amour est un voyage et une exploration. C’est faire apparaître toutes les nuances de la relation et se demander : Que ferait l’Amour ici ? La réponse sera différente à chaque fois, et grâce à cela, vous allez évoluer dans des directions où vous ne l’avez jamais fait auparavant.

elephant-amourPratiquer l’amour

Le couple conscient est ardemment, férocement engagé à être Amour, à le matérialiser dans le concret de la vie quotidienne. Et à travers leur dévotion et leur pratique, l’amour prend des chemins dans leurs cœurs et dans leurs vies, dans des relations et dans des actes, qu’ils n’auraient jamais imaginé possible auparavavant.

Words by Shelly Bullard – Publié initialement sur Mind Body Green

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… Si vous pensez sincèrement que votre vie est nulle…

Je suis française, vous êtes probablement français. Nous vivons ensemble dans une société qui nous déresponsabilise. Quoi qu’on fasse, il faut demander la permission à quelqu’un. Et du coup…c’est la faute du gouvernement, des vieux, des jeunes, de la mondialisation, de la lourdeur administrative, des grandes sociétés, des assistés, des étrangers, du voisin, etc. … On se connaît, et on sait comme nous sommes. Ceci est un message pour nous tous, enfants de la France. N’attendons plus, faisons ! N’hésitons plus, tentons notre chance ! N’accusons plus, changeons ! Ne critiquons plus, prenons nos propres risques ! Ne nous plaignons plus … Ne nous plaignons plus !!

Un article traduit de l’américain par mes soins. Writter : Becca Martin

« Si vous pensez que votre vie est nulle, elle l’est probablement. Si vous pensez que le monde vous en veut, il vous en veut probablement. Si vous pensez que vous méritez mieux, c’est probablement vrai.

En fait, la seule chose au monde qui vous empêche d’accomplir votre destinée c’est vous. Si vous pensez que le monde vous en veut, c’est parce que vous avez une attitude merdique envers la vie et que vous regardez tout de la mauvaise façon. Vous utilisez le négatif pour vous faire avancer au lieu du positif. Vous laissez le négatif contrôler votre esprit et par conséquent vous l’autorisez à contrôler votre vie. Vous laissez les mauvaises choses gagner la partie.

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Tout l’art de faire la tête, faire du boudin, bouder

Vous ne remporterez jamais aucune sorte de victoire, si vous passez votre vie à travailler dans un ennuyeux bureau qui justement, vous prend toute votre énergie, parce que vous êtes trop faignant pour en sortir et partir à la recherche de quelque chose de plus épanouissant – ce n’est la faute de personne sinon la vôtre.

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Vous n’allez jamais parcourir le monde et voir Paris (Ndlt : article américain, je suppose qu’il faut remplacer par New York !) si vous continuez à vous trouver des excuses pour ne pas y aller. Achetez le billet d’avion, préparez votre sac et partez, c’est tout. Laissez le monde vous bousculer et ouvrir vos yeux. Laissez-le vous conduire à dépasser vos limites et à sortir de toute votre frustration intérieure. Lutter avec la barrière de la langue et soyez perdu. Abandonnez le contrôle que vous avez sur votre quotidien et partez tout simplement.

Quelques exemples :

  • Vous ne perdrez jamais de poids, si vous ne changez pas vos habitudes alimentaires.
  • Vous n’améliorerez jamais votre santé, si vous ne mangez pas plus de légumes et vous ne vous mettez pas à l’exercice.
  • Vous ne deviendrez jamais plus intelligent et ouvrirez votre horizon, si vous ne voulez ni apprendre des autres, ni lire.
  • Vous ne serez jamais heureux si vous regardez toujours le mauvais aspect des choses.
  • Vous n’atteindrez jamais le bonheur si vous êtes toujours entouré par des personnes et des choses qui vous épuisent.

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Touche d’humour ! A chacun de bien s’entourer donc …

Vous êtes la raison pour laquelle vous êtes malheureux. Vous êtes la raison pour laquelle vous êtes coincé dans une routine et vos relations avec les autres sont pauvres et vous êtes toujours en train de critiquer à la recherche de mieux. C’est toute votre faute à vous.

Il n’y a pas de possibilité d’adoucir le constat. Vous êtes votre pire ennemi ; vous êtes le seul qui se met en travers de la route qui mène à la réalisation de vos objectifs.

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La vie ne vous doit rien, ni à personne, alors n’attendez rien. Ne vous attendez pas à recevoir un million de dollars sur le pas de votre porte. Ne vous attendez pas à vous réveillez un matin avec un corps de rock star. Ne vous attendez pas à trouver le travail de vos rêves, si vous n’y avez jamais consacré de temps ni d’énergie.

Si vous désirez quelque chose, il faut travailler dur pour cela. Pas juste un peu et de temps en temps… Ce que je veux dire c’est qu’il va falloir travailler dur, et vous sortir les doigts du hmm hmm ! Vous devrez faire des sacrifices et vous dépasser et continuer à avancer même quand les choses vont se compliquer et que ça sera le bazar. Vous aurez besoin de continuer quand tout vous dira d’arrêter, parce que c’est la seule voix pour réaliser quelque chose de grand.

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Si vous pensez que votre vie est nulle, elle l’est probablement, c’est comme dans la citation « celui qui dit qu’il peut et celui qui dit qu’il ne peut pas, ont généralement tous les deux raison. »

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Ne restez pas en travers de votre chemin, n’abandonnez pas quand les choses deviennent difficiles, parce qu’abandonner ne vous conduira jamais nulle part. Au contraire, travaillez plus dur et plus intelligemment.

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Croyez-en-vous lorsque personne d’autre ne le fait et plus tard vous pourrez dire, « je te l’avais dit. » Personne ne vous croira capable tant que vous ne l’aurez pas fait, donc vous devez vouloir accomplir vos propres rêves. D’autres peuvent vouloir que vous réalisiez vos rêves, mais vous êtes le seul qui puisse faire qu’ils se réalisent, et vous êtes le seul qui puisse réussir ou échouer à les atteindre.

Arrêtez de faire des choses qui ne vous épanouissent pas. Arrêter de blâmer les autres pour vos problèmes et arrêtez de penser que la vie vous doit quelque chose, parce qu’elle ne vous doit rien ! Si vous voulez que votre vie soit meilleure, alors commencez à la vivre ainsi. Commencez à faire quelque chose de positif dans la bonne direction et ne vous arrêtez pas tant que vous n’êtes pas arrivé… Et ensuite, continuez encore ! »

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A quelle fréquence pratiquer le yoga pour en voir les résultats ?

Plein de raisons pour continuer le yoga, pour déculpabiliser et pour vous rendre autonome et confiant (e)

 

En vous baladant sur Instagram, on dirait que tout les gens que vous connaissez enchaînent des équilibres sur une seule main et des suspensions sur les bras (face à une montagne, ou sur une plage magnifique, pas moins). Mais pour ceux d’entre nous qui n’ont pas une pratique intense, tenir simplement le « chien tête en bas » peut être un challenge.

 

La bonne nouvelle : vous n’avez pas à être la personne la plus souple de la pièce pour récolter les bénéfices de la pratique. Pour autant, vous pouvez-vous demander quels sont les bienfaits d’un cours de Yoga occasionnel pour votre corps et votre esprit ? Et bien, chantons un « Om » : vous n’avez pas besoin de rejoindre votre studio de yoga tous les jours (et même pas du tout) pour des bénéfices significatifs, à la fois physiquement et mentalement.

Des raisons pour dérouler votre tapis

Que vous cherchiez à être souple comme un gymnaste ou juste être dans un état d’esprit plus calme, le yoga a des bénéfices illimités. Physiquement il a été prouvé que le yoga améliore la souplesse, le maintien et l’équilibre ; renforce les os ; et améliore la force musculaire. (Ndlt : en France aujourd’hui on insiste sur les avantages dans l’équilibre de la pression artérielle).

Il y a plein d’avantages pour la santé holistique : les recherches montrent que le yoga peut diminuer l’inflammation, renforcer le système immunitaire et améliorer les symptômes associés aux maladies chroniques comme le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et le cancer.

La pratique peut aussi faire des merveilles pour votre santé mentale et votre humeur, réduisant la dépression, le stress, l’anxiété. Mais est ce qu’une personne normale peut finalement profiter de ces bénéfices ou est-ce-que, pour voir un changement, vous devez dépenser la moitié de votre salaire dans un accès illimité à un studio de yoga.

La route (rapide) vers le bonheur

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Généralement, plus vous pratiquez, plus vous obtenez de bénéfices, dit Guillaume J. Broad, un écrivain scientifique et auteur de « la science du yoga ». « Le yoga n’est pas différent du reste. Pratiquer une fois par semaine c’est bien. Pratiquer trois ou quatre fois par semaine c’est mieux ».

Mais tout comme les pantalons de yoga, une seule taille ne va pas à tout le monde. Laurent Fishman, M.D., un spécialiste des problèmes de lombaires qui a étudié le yoga et l’utilise dans sa méthode de rééducation, croit que même une seule minute passée à la pratique peut être suffisant pour changer les perspectives d’une personne : « une minute de méditation peut faire qu’une personne frustrée, en colère, qui se sent très mal, puisse se sentir ressourcée, douce et joyeuse », dit-il.

Alors que cette manière de penser ne va certainement pas vous amener au niveau des acrobates du Cirque du Soleil, cela ne vous empêchera pas d’en voir les résultats.

« Pratiquer le yoga une fois par semaine vous donne un moment hebdomadaire pour vous concentrer sur votre respiration, ce qui vous permettra, avec le temps, d’être plus présent ». Dit Heidi Kristoffer, une enseignante de yoga au « Mouvement ». Être dans le moment présent vous donne un moment complètement en dehors du monde et remet vos compteurs à zéro.

Physiquement, une heure de yoga ne va pas avoir le même effet « dynamite » que 60 minutes de cardio. Mais elle va améliorer la circulation du sang, activer votre oxygène et « décoincer toutes les parties de votre corps qui sont bloquées », dit Heidi.

« Si vous vous engagez dans une pratique hebdomadaire, selon le type de yoga que vous suivez, votre souplesse va s’améliorer avec le temps, ce qui vous conduira à moins de blessures, et vous allez ressentir une tonicité de tous vos muscles », dit elle encore. « Et sans parler d’un centre abdominal plus fort, ce qui amène à moins de problèmes de dos ».OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ce que disent les recherches

Les études, soutiennent ces revendications : l’une a trouvé qu’une seule séance de yoga pour des patients d’un hôpital psychiatrique a la capacité de, significativement, réduire la tension, l’anxiété, la dépression, la colère, l’hostilité et la fatigue.

Une autre a trouvé que 12 semaines avec au choix, une ou deux fois par semaine du Hatha Yoga, étaient aussi très efficaces dans le traitement des douleurs de lombaires. Et si vous havez laissez tombé le yoga pour pratiquer une activité plus dynamique et défoulante, sachez que ces recherches montrent que le yoga est aussi sain pour votre cœur qu’un cours de vélo d’appartement.

Bien sûr, si vous n’avez pas le temps pour un cours de 60 minutes toutes les semaines, de plus petits « moments-yoga » en dehors d’un studio peuvent faire des merveilles : seulement 10 minutes de yoga avant de d’aller vous coucher peuvent vous aider à mieux dormir.

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Et de plus, une étude d’une durée de 10 ans sur 700 participants qui vient juste d’être terminée, a découvert que seules 10 minutes de yoga par jour sont suffisantes pour voir des améliorations ; au moins quand il est pratiqué en prévention de l’ostéoporose et pour renforcer les os. Pensez-y de cette manière : dix minutes c’est moins de 1% de votre journée.

Donc si vous ne pouvez pas vous rendre à un cours de yoga, ne vous faites pas suer. Une autre étude a trouvé que la fréquence d’une pratique à la maison était un meilleur indicateur d’une bonne santé que la fréquence des cours pris ou que le nombre d’années passées à pratiquer. Les pratiquants « à la maison » ont aussi fait preuve d’une conscience positive et d’un bien-être, de meilleurs résultats aux tests de santé, d’un meilleur sommeil, et même de choix alimentaires plus sains.

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Il est clair que le yoga possède des bénéfices mentaux et physiques qui peuvent être appréciés par tout le monde en quelques minutes. Mais maintenant, il y a tellement de sortes de yoga différents, il n’y a pas de règle générale pour déterminer exactement combien d’heures de yoga une personne a elle besoin pour en voir les résultats. Cependant, l’âge peut être un facteur, dit Broad.

« Je voudrais vous assurer qu’une personne dans la vingtaine, dans le début de sa vie, et en forme, a moins besoin de yoga pour maintenir sa pratique qu’une personne dans sa cinquantaine ou soixantaine. » dit Broad. Une étude analysant les effets du yoga sur les femmes de plus de 50 ans, a découvert que la pratique des asanas (postures de yoga) même une fois par semaine, conduit à une amélioration de la mobilité des articulations vertébrales et la souplesse des muscles et des tendons.

Bien sûr, si vous voulez faire évoluer votre pratique et réussir ces suspensions sur les mains en haut d’une montagne, vous devez pratiquer le yoga plusieurs fois par semaine, dit Amanda Murdock, une enseignante de yoga à YG Studios qui est spécialisée dans le « Yoga Puissant enchaîné » ou « Power Yoga Flow ». « Si vous pratiquez plusieurs fois par semaine, vous allez voir des bénéfices sur le plus long terme, comme une meilleure liberté de mouvements et de souplesse, la réduction du stress sur des périodes de temps continues, et une meilleure posture, pour n’en citer que quelque uns. Vous allez aussi évidemment voir des résultats (physiques) plus rapides. »

Alors qu’à court terme vous allez bénéficier (se sentir plus ouvert, avoir une meilleure digestion, un meilleur sommeil), une seule classe de yoga par mois va essentiellement vous faire partir du plus bas à chaque fois que vous allez dérouler  votre tapis, dit Murdock. Cela peut être difficile d’écouter votre corps quand vous essayez déjà de vous sentir à l’aise dans ce cours. C’est pourquoi, elle recommande d’aller sur son tapis au moins une fois par semaine pour se familiariser avec le corps et pour devenir conscient de comment on se sent après la pratique, en comparaison avec avant – ce qui peut devenir un puissant facteur de motivation pour pratiquer plus souvent. Cela n’a pas à se passer dans un studio (ou même sur un tapis !), mais la fréquence peut vous aider à vous mettre sur la même longueur d’onde avec ce dont votre corps à besoin au moment présentecouter-son-corps.

Le yoga est la pratique de toute une vie, dit Murdock. C’est pourquoi le yoga est bien plus qu’un exercice de gymnastique. C’est la connexion corps-esprit et la conscience qui font du yoga une pratique puissante, positive et durable. »

 

Pour résumer

Voici le verdict : une seule classe peut apporter les bénéfices de la connexion corps-esprit. Et pourtant, pour atteindre les bénéfices mentaux et physiques et améliorer votre pratique, c’est mieux de bloquer une heure de cours au moins par semaine. Et si vous ne pouvez pas, une fois que vous connaissez les fondements, faites en tous les jours un petit peu à la maison. Broad recommande : « mon mantra personnel est : un peu régulièrement est mieux que beaucoup de temps en temps ».

 

Comment vous guérir simplement en parlant à votre corps ?

Par Therese Wade, 27 avril 2016. Uplift, we are one

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…paroles d’une femme médecine indigène…illus caroline maniere.com

Vos cellules écoutent

« Chaque partie de votre corps possède sa propre conscience ou sa propre âme. »

Ces mots transformateurs, paroles d’une femme médecine indigène, sont les premiers pas de mon voyage intérieur à la découverte de cette capacité de guérison extraordinaire du corps humain. Quand j’ai été initiée à cette perspective, je souffrais de sérieuses douleurs chroniques. J’ai soudain imaginé incorporer ce concept à ma méditation quotidienne. J’ai pensé : « Est-ce que mon corps peut m’entendre ? … Puis-je lui parler afin d’obtenir sa coopération dans la guérison de ma maladie ?

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Le chemin vers la liberté

Cette nuit là, après avoir atteint un état de calme profond par la méditation, j’ai engagé un dialogue intérieur de cœur à cœur avec mon corps, avec espérance mais en n’ayant aucune idée de ce à quoi m’attendre. Après environ une heure de cette communication attentive, quelque chose d’étonnant arriva. Mes tissus ont commencé à répondre. Les tissus connectifs repoussaient et extrayaient des couches de tissus cicatrisés. Mes nerfs se sont enflammés et les muscles de mes mollets ont commencé à se tordre et s’étendre indépendamment de mon contrôle conscient. Alors que cette réaction continuait, l’un des muscles de mes mollets (alors qu’ils étaient paralysés par ma maladie neuropathique diagnostiquée comme une Dystrophie du réflexe sympathique) est revenu à la vie pendant que des décharges électrisaient toute la zone. Mon cœur bondissait car je réalisais que le chemin de libération de ma maladie avait finalement commencé.

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… chemin de libération …

Guide pour une guérison active

Avec des connaissances en acuponcture et en médecine orientale, je ne savais que trop bien comment est traitée la douleur chronique dans ce pays et je me m’interrogeais sur les conséquences pour les vies d’autres personnes en souffrance. Alors que je continuais à faire des progrès avec ma maladie, j’ai donc organisé mon approche en un système que je pouvais enseigner à des clients et j’ai changé de profession, devenant hypnothérapeute.

Pendant la formation, j’explique à mes clients que la pratique de la méditation régulière est nécessaire pour entrainer le cerveau à entrer dans des états vibratoires alpha et thêta. Lorsqu’ils vibrent à ces niveaux, la communication entre le cerveau conscient et le corps physique est amélioré de façon spectaculaire.

J’ai découvert que pendant qu’ils communiquent, il y a 3 étapes à suivre pour obtenir la coopération du corps :

  1. Allez vers votre corps avec une compassion authentique comprenant qu’il est fait de cellules conscientes qui expérimentent des émotions.
  2. Construisez de la confiance en engageant votre corps dans des conversations mentales à propos de votre désir commun de coopérer et de dépasser la maladie.
  3. Permettez les changements dans la conversation en utilisant différentes pensées et mots qui inspirent spontanément des sentiments élevés.

 

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La force de l’Intention humaine

Je suis récemment tombée sur un ensemble de faits très similaires qui ont été découverts par le chercheur Cleeve Backster, qui a passé 35 ans à étudier la bio-communication entre les plantes, les animaux et les cellules humaines. Il fait référence à des facteurs comme : une intention réelle, l’harmonisation et la spontanéité.

Backster, tout d’abord spécialiste des interrogatoires à la CIA, raconta dans son premier livre « Perception Primaire », le moment qui l’a conduit à sa véritable mission dans ce monde. Il eût lieu un matin de février 1966 quand le spécialiste décida de surveiller une Dracaena (Dragonnier de Madagascar) dans son laboratoire en utilisant un polygraphe (appareil détecteur de mensonges). Il attacha les électrodes à une feuille et commença à se demander comment il allait pouvoir faire traverser un courant électrique dans la plante. Pour les humains, la traversée de ce courant provoque d’intenses réactions. Il imagina soudain brûler la feuille qui était connectées aux électrodes. Au moment même où son idée lui traversa l’esprit, le polygraphe inscrivit un pic élevé sur le graphique illustrant une réaction extrême de la part de la plante. Surpris, il marcha vers le bureau de sa secrétaire pour en tirer une boite d’allumettes tout en évaluant la possibilité que la plante puisse d’une manière ou d’une autre détecter la force de l’intention humaine.

 

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Les plantes peuvent-elle s’harmoniser avec les premières personnes qui prennent soin d’elles ?

Quand il revint avec les allumettes, la plante montrait toujours les mêmes hauts niveaux de réaction qui auraient interférées avec la recherche de signaux additionnels sur le diagramme. Backster décida alors « d’éloigner la menace » en reposant les allumettes sur le bureau. A ce moment, le graphique interpréta une tendance à la baisse puisque qu’apparemment la plante se calmait. Quand Backster tenta de reproduire les mêmes résultats en prétendant qu’il allait brûler la plante, il n’y eut pas de réaction. La plante sembla comprendre la différence entre l’intention réelle et l’artificielle.

Il découvrit finalement que les plantes se mettent en harmonie avec leurs premiers gardiens en répondant à la fois à leurs émotions positives et à leurs émotions négatives mais encore à leur retour quand il se sont absentés un temps. Les recherches polygraphiques montrent également que les plantes priorisent les émotions de leurs gardiens sur celles des autres personnes à proximité.

 

Des signes de conscience

Plus tard, Backster étendit ses recherches pour y inclure des tests de conscience sur les cellules humaines. Il collecta des globules blancs de donneurs humains, les mis dans un tube à essai sous électrolyses et enregistra ensuite les réactions des cellules alors que les donneurs expérimentaient différents états émotionnels. Il découvrit que la spontanéité des émotions était nécessaire pur noter une réaction électriques chez les cellules. Par exemple, si une donneuse se forçait à ressentir une émotion, les cellules ne répondaient pas. Cependant quand elle reçut un appel téléphonique alarmant de sa fille, les cellules réagirent significativement. Il remarqua que la distance n’avait aucune importance dans les expériences. Par exemple, un donneur laissa ses cellules électrolysées au labo, ensuite garda un journal détaillé de toutes les émotions stressantes expérimentées pendant le voyage pour rentrer chez lui, tels qu’une sortie d’autoroute manquée, attendre longuement dans la queue à l’aéroport, ou le décollage de l’avion. Plus tard, son rapport comparé au graphique indiqua de fortes corrélations entre les moments des évènements stressants et les réactions électriques des cellules. Le graphique redevenait calme quand il arrivait chez lui et allait se coucher.

Capacité de guérison brute

Ces expériences ont été menées grâce à l’utilisation d’un équipement qui montrait sur un écran les radiations électromagnétiques (énergies habituellement utilisées pour la transmission d’informations). Les cellules se comportaient comme si les écrans n’étaient pas là, suggérant que cette communication était inscrite à un niveau toujours non-identifié par la science conventionnelle. Certains scientifiques croient que le développement futur de la physique quantique pourra peut être nous aider vers la compréhension à ce niveau de communication des intentions émotionnelles entre deux êtres vivants.

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L’intrication quantique est un processus où deux particules de matière qui ont interagi l’une avec l’autre, se comportent toujours comme si elles étaient connectées après être séparées de nombreux kilomètres. Quand un changement énergétique apparaît dans les propriétés de l’une des particules (position, élan, rotation circulaire), les propriétés de la particule distante vont changer au même instant. Ce phénomène scientifique ainsi que les recherches de Cleve Backster, illustrent le concept oriental d’Unité (l’idée que Tout dans la Nature est interdépendant). Les anciennes cultures comprirent cette interconnexion comme un champ d’énergie universel vivant qui soutient la vie tout en guidant l’évolution de conscience à travers l’Univers. La technique de méditation pratiquée conduit l’esprit à l’harmonisation avec ce champ d’énergie. L’énergie de ce champ est ensuite concentrée en un événement physique de guérison à travers une intention claire (délivrée au moyen d’une conversation qui évoque spontanément des émotions) et accorde le corps physique à l’esprit conscient.

Cette méthode que j’appelle Antara (mot sanscrit pour « à l’intérieur »), permet à chacun d’expérimenter l’habilité de guérison créative brute générée par une alliance du corps et de l’esprit avec ce champ vivant d’énergie universelle.

Ndltr : sur Wikipedia, l’intrication quantique manque de sources fiables. Tout change tout le temps.

 

 

Les yoga de l’été sur l’île d’Oléron

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en fond : la plage de l’écuissière, RDV tous les jeudis à 9h30

voici le programme de Juillet et d’Août des cours de Yoga sur les plages d’Oléron et dans une véritable yourte mongole au milieu d’un jardin fleurit sous les chênes.

Que vous soyez déjà adepte ou simple curieux n’ayant encore jamais franchi les portes d’un cours de cette discipline dont tout le monde parle, vous êtes TOUS LES BIENVENUS.

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planning hebdomadaire valable TOUT juillet et Août

Cette saison les cours se développent selon leur intensité :

  • le plus immobile : relaxation/yoga Nidrâ (ancêtre de la sophrologie)
  • le plus doux : Yin Yoga
  • le classique Hatha Yoga qui insiste sur la respiration et la tenue des poses (enseigné à la plage et dans le cours de yoga du visage)
  • le dynamique Vinyasa Flow : pour se dépenser et travailler la coordination des mouvements avec le souffle.

matins ou soirs, au Nord, au Sud et au milieu (Oléron ne fait que 30km de long et 15km de large) vous trouverez, j’en suis sure, un cours adapté à vos envies, à vos besoins, à vous.

Les curieux tenterons le Zen Paddle, un savant mélange de balade sur Stand Up Paddle à la découverte des merveilles des marais puis un cours d’initiation au yoga SUR LA PLANCHE.

Pour les gourmands on propose des cartes de 4, 5 et 10 cours.

Pour les hésitants, 45 minutes d’initiation gratuite au yoga tous les mercredis après midi.

En Conclusion : Venez comme vouzêtes, vouzêtes parfait(e)s !

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les dépliants sont distribués dans les offices de tourisme

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Marion en pleine connexion intérieure ;p baie de la perroche

les rendez-vous d’exception : « yoga au clair de lune » dans la baie de la perroche : le mardi 19 Juillet à 21h et jeudi 18 Août à 20h30

 

 

L’importance du yoga dans le développement des enfants

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Par Kelly Moore, Lundi 30 Mai 2016. traduit de l’anglais par Marion Dupuy

Quels sont les effets du yoga sur de jeunes esprits et sur de jeunes corps ?

Une simple pratique de yoga a un impact important sur les enfants. Le yoga pratiqué tôt sculpte les jeunes esprits et les jeunes corps, leur donnant des outils qui vont les améliorer et leur apporter du soutien pour être des individus équilibrés, créatifs, et calmes avec un fort sens de qui ils sont en relation avec le monde. Cela encourage l’estime de soi, la concentration, et la conscience du corps, et la capacité à orienter son chemin avec aisance à travers les défis de l’existence. Physiquement le yoga améliore la coordination, il a un effet puissant sur le développement du cerveau et apporte une concentration accrue.

De plus en plus, les enfants sont sur-stimulés, bombardés de stress et de pression de la réussite dans un monde noyé par l’information. Le yoga est un outil génial pour la vie, qui leur apprend des manières physiques de relâcher le stress et de ramener leur corps à l’équilibre. Alors que les dernières recherches nous montrent que les jeunes adultes sont le groupe d’âge le plus stressé aux États-Unis, le yoga apprend des techniques simples et amusantes pour lutter contre le stress dès le plus jeune âge. Il est un moyen formidable de prévenir les difficultés et les problèmes d’anxiété ou de dépression. Le yoga construit force, confiance, et résilience, et un corps fort est capable de digérer correctement, de mieux respirer, et de résister au stress. La pratique du yoga peut aider les enfants à s’auto-réguler et, est une merveilleuse aide pour la santé mentale et les troubles de l’attention.

D’après Jodi Komitor, un leader reconnu dans le monde du yoga pour enfants, la pratique du yoga :

1.    Entretient la souplesse et renforce les corps en croissance

2.    Améliore la concentration

3.    Augmente l’estime de soi

4.    Enseigne la conscience du moment présent

5.    Cultive un état de corps et d’esprit paisible et détendu

6.    Donne des outils pour gérer le stress

7.    Suscite de la créativité dans des imaginations mûres

8.    Encourage la collaboration et les interactions sociales

9.    Augmente la conscience du corps

10. Apprend la discipline et la responsabilité

Enseigner le yoga pour enfants à Bali

Kelly Moore est la fondatrice de « donner du yoga aux enfants / give kids yoga » et vit à Bali, Indonésie comme expatriée depuis plusieurs années maintenant. Elle partage son histoire à propos de comment sa propre pratique du yoga est devenue quelque chose avec bien plus de sens que la simple réalisation de postures pour le bien de sa propre santé.

« Presque par chance, j’ai rencontré un homme balinais du nom de Dewa Ramawa à Ubud un soir dans un lieu d’échange culturel et linguistique appelé Bahassa Café. J’ai ressenti de bonnes énergies à son contact dès le début. Je peux dire qu’il y avait quelque chose de spécial avec lui.

Comme l’avait prévu le destin, Dewa est enseignant de yoga Kundalini. Le yoga est souvent considéré comme étant réservé aux touristes à Bali, cependant, Dewa a appris le yoga de sa mère et de sa grand-mère et enseigne depuis déjà de nombreuses années. Sa maman a 103 ans et enseigne toujours le yoga. J’ai depuis eu l’honneur d’être reçue chez eux pendant qu’elle faisait sa pratique matinale. C’était impressionnant, elle a l’air d’être une radieuse jeune femme quand elle pratique ses asanas.

ubud 1Il y a une beauté humble dans les habitants de Bali et dans leur culture qui est différente de toutes les autres.

Bali, avec son climat tropical chaud et ses ambiances secrètes et mystiques est une destination populaire pour le tourisme du yoga. Elle attire des hordes de gens qui cherchent à percer ses secrets et à enrichir leurs vies grâce au yoga et à un mode de vie sain. L’île est parsemée de santé et de centres de santé, d’alimentation vivante et de studios de yoga. S’il vous arrive d’être un chercheur suffisamment chanceux pour aller au delà des murs du studio de yoga et des restaurant d’alimentation crue, il y a une humble beauté dans les gens de Bali et leur culture est différente de toutes les autres.

Un jour, très tôt, après mon cours de yoga avec Deva, il m’a conduit à moto dans une autre partie que je ne connaissais pas. Et je me suis surprise à marcher à travers une classe pleine de jeunes élèves motivés attendant leur professeur.

kids yoga 3Il a commencé avec seulement 4 enfants et il travaille maintenant avec plus d’une centaine.

Il se trouve que la pratique du yoga par Deva s’étend bien au delà de son tapis. Depuis de nombreuses années, il offre de son temps comme bénévole pour enseigner aux enfants de Bali l’anglais et le yoga. Il a commencé avec seulement 4 enfants et il travaille maintenant avec plus d’une centaine. Il fait cela entièrement gratuitement pour les élèves et leurs familles. Il économise même son argent pour offrir aux élèves des tapis et des vêtements propres à la pratique, au fur et à mesure qu’il peut se le permettre. J’ai regardé ces précieux élèves et leur enseignant dévoué et j’ai su immédiatement que je voulais aider.

Avant que Dewa ne commence à enseigner le yoga aux enfants, il leur demanda ce qu’ils pensaient du yoga. Ils répondirent que le yoga est cher, difficile et seulement pour les touristes.

Kids Yoga 1Dewa a constaté une transformation incroyable des enfants à qui il enseigne.

« De nombreux élèves manquent de confiance en eux. Après qu’ils aient appris le yoga, ils ont confiance et ils veulent en apprendre plus et pensent de manière positive. Quand ils sont capables de penser positivement, ils apprennent plus. Et quand ils veulent apprendre d’avantage, ils deviennent de meilleurs élèves. De nombreux élèves, après qu’ils aient appris le yoga, ont de meilleurs résultats à l’école. Ils changent vraiment grâce au yoga. »

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Ati étudie le yoga depuis 5 ans. Elle dit que le yoga est bon pour sa santé. Petite Aninidita dit qu’il y a beaucoup d’enfants qui veulent apprendre le yoga. Dewa dit qu’il est très heureux du changement chez les enfants, et que le nombre d’enfants souhaitant apprendre le yoga est croissant.

Après avoir appris le yoga, ils ont confiance en eux.

Nous leur apprenons à être de bonnes personnes. A être honnête, et non énervés, à ne pas se plaindre, et spirituellement, ils peuvent contrôler leurs émotions. Nous développons leur caractère. Depuis l’enfance, je voudrais leur apprendre comment aborder leurs vies dans le futur de manière à ce qu’ils puissent l’apprécier et s’amuser tout du long. Alors ils pourront affronter les problèmes et non de s’en cacher. Ils essaieront de les régler. »

Pendant le temps passé avec Dewa et es enfants, il y a une chose que j’ai remarqué plus que les autres. Ils sont concentrés d’une manière que je n’ai jamais vue avant dans aucun groupe d’enfants. Des enfants de leur âge ont normalement la capacité de concentration d’un poisson rouge. Les cours avec Dewa ont non seulement amélioré leur capacité à se concentrer, mais ils ont impacté leur stabilité émotionnelle et leurs performances scolaires.

Il me semble que si tous les enfants à travers le monde avaient accès à ces compétences fondamentales, notre monde serait un monde meilleur. Imaginez la future génération d’enfants, recommençant sur de bonnes bases et ce qu’ils pourraient accomplir pour améliorer les conditions de vie sur notre planète.

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La science derrière le yoga

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Comment la science est en train de prouver les bénéfices du yoga

«  Le yoga, une ancienne et pourtant parfaite science, aborde l’évolution de l’humanité. Cette évolution inclus tous les aspects d’un être, depuis la santé du corps jusqu’à la réalisation du Soi. –B.K.S. Iyengar »

La science contemporaine confirme que la pratique du yoga a des bénéfices réels pour la santé incluant une amélioration des facultés cérébrales, des os renforcés, tout comme le système immunitaire, un système nerveux amélioré dans son fonctionnement et dans sa force. Plus de 36 millions d’étasuniens pratiquent le yoga et apprécient les bénéfices d’un corps plus fort, d’un esprit calme, d’un plus grand bonheur et d’un stress réduit.

« Le yoga est une science, et non une vague rêverie. C’est une science appliquée, un ensemble de lois systématisées, appliquées pour provoquer un but défini. Elle rassemble les lois de la psychologie applicables à toutes les couches de la conscience, de chaque homme, sur chaque plan, dans chaque monde, et elle applique cette rationalité aux cas particuliers. Cette application rationnelle de lois qui dévoilent la conscience agit exactement sur les mêmes principes que vous voyez appliqués autour de vous tous les jours dans les laboratoires de recherche. » Annie Wood Besant

L’enseignant de yoga et physicien, Dr Loren Fishman utilise le yoga dans sa pratique médicale pour traiter des maladies telles que de nombreuses scléroses, arthrites et autres. Dans une interview avec LiveScience il a dit que des études récentes montrent les effets étonnants du yoga sur le cerveau, le système nerveux et le système immunitaire.

« Cela épaissit la couche du cortex cérébral, la partie du cerveau associée avec l’apprentissage supérieur, et augmente la neuroplasticité, ce qui nous aide à apprendre de nouvelles choses et à changer la manière dont nous faisons les choses.

La science derrière le yoga et le stress

La neuroscience derrière le yoga peut aider à expliquer pourquoi le yoga pratiqué régulièrement est si efficace dans la réduction du stress et crée de l’équilibre dans le corps. Il peut aussi vous aider à approfondir votre pratique et à augmenter votre concentration sur des éléments qui vous auraient échappés sinon. Dr Mithu Storoni, un médecin, neuroscientifique et enseignant de yoga, explique les principes fondamentaux de la science derrière le stress et le yoga.

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« Il y a deux parties fonctionnelles du cerveau qui jouent un rôle clés dans le stress. Ils servent les fonctions émotionnelles et cognitives. Donc je les appelle le « Ce. : Cerveau émotionnel », i.e. l’amygdale et ses connexions et les structures pré-encéphales médiales incluant le cortex préfrontal médial et le « CL. cerveau logique » i.e. le cortex préfrontal dorsolatéral, d’autres parties du cortex préfrontal, des parties du cortex cingulaire et des parties de l’hippocampe. Le Cé. est capable d’initier une ‘réponse au stress’ par le truchement du système nerveux sympathique. Réponse qui culmine en envoyant courir à travers notre circulation l’adrénaline et le cortisol. Le CL. est toujours en train d’éteindre cette réponse et essaie aussi de réduire le Cé. Plus notre cerveau logique est fort, mieux il sait faire ces deux choses. Quand la réponse au stress est éteinte, le signal de notre système nerveux parasympathique est allumé. Ce signal relaxe le corps. Donc un CL. fort s’accompagne de la relaxation.

« Le Yoga ne change pas seulement la manière dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit. – B.K.S. Iyengar »

Dr Storoni dit que la réponse au stress et les signaux de repos voyagent dans le corps le long d’une route spéciale et des parties de cette route possèdent de petits interrupteurs que nous pouvons manipuler physiquement pour allumer ou étendre les signaux. Le cou est un exemple où de tels interrupteurs sont situés.

Le yoga influence le circuit du stress dans son ensemble et à deux niveaux. D’abord, chaque fois que nous tenons la posture, restons immobile pour se concentrer ou essayons de nous équilibrer, notre CL. est actif. Quand nous nous penchons en avant, nos signaux de « relaxation sont activés le long des interrupteurs dans le cou. Donc se pencher en avant tout en se concentrant au même moment déclenche à la fois le CL ; et les signaux de relaxation. »

Le Yoga modifie la structure chimique de votre cerveau

Le yoga implique l’entrée consciente dans une posture – ou asana- tenir la pose dans l’immobilité, et ensuite un relâchement contrôlé. Dr Storoni dit que tant que vous réalisez ces exercices, cela demande une activité importante dans le cortex préfrontal pour maintenir la concentration et l’immobilité. « Pendant que vous tenez une position, votre cortex préfrontal va à l’encontre de l’augmentation du signal sympathique tant qu’il vous garde concentré. C’est ainsi que vous entrainez votre cerveau à garder vos signaux de stress sous contrôle. Alors que votre cerveau apprend à faire cela, vous aussi savez mieux le faire, même en dehors de la salle de yoga. Finalement, avec la pratique, vous serez capable de maintenir du self-control dans les situations les plus stressantes ».

Le yoga booste les produits chimiques qui promeuvent le sentiment de bien-être. Cela augmente le niveau d’hormones telles que GABA, sérotonine et dopamine, les réponses chimiques du bonheur, responsables du sentiment de relaxation et de satisfaction. Ces neurotransmetteurs sont ciblés par les drogues pour le comportement, telles que les antidépresseurs et les médicaments anxiolytiques. Déjà le yoga a démontré depuis longtemps ses capacités à réduire et à guérir l’anxiété et la dépression.

Le yoga équilibre les émotions

Le yoga stimule le système nerveux parasympathique, qui est en charge de nous calmer. En activant le système nerveux parasympathique, on commence le processus de ressourcement et de guérison du corps. Le sang est dirigé vers les glandes endocrines, les organes digestifs, et la circulation lymphatique. La pression sanguine et les battements du cœur sont ralentis, les nutriments contenus dans la nourriture sont plus facilement absorbés et les toxines mieux éliminées du corps grâce à une meilleure circulation.

Dr Tiffany Field, une autorité dans le domaine du toucher, Directrice de l’institut de recherche sur le toucher à l’Université de Miami, qui nous montre comment le yoga a de merveilleux bénéfices sur l’anxiété et la dépression, la douleur, les maladies cardiovasculaires, auto-immunes et immunes, et sur la grossesse, a écrit un livre qui rassemble une grande variété de recherches sur les bénéfices du yoga.

«  Le yoga est une voie vers la liberté. Par sa pratique constante, nous pouvons nous libérer de la peur, de l’angoisse et de la solitude. – Indra Devi »

Le Yoga thérapeute, Dr Farzhana Siraj dit que le yoga est un super outil de guérison. « Nous avons besoin de créer de l’espace dans le corps et dans l’esprit. Le principe scientifique le plus important sur lequel repose toute la philosophie du yoga c’est le prana (Ndlt : énergie vitale contenue dans l’air) et l’espace. Tout comme dans l’esprit vous avez besoin de vous changer les idées pour créer de l’espace, c’est la même chose dans le corps. Nous étirons le corps et nous créons cette place si nécessaire. Même deux plantes ne peuvent pousser si vous les réunissez ensemble. Elles aussi ont besoin d’espace. Alors qu’en est-il des cellules ? Nous avons besoin de donner au corps cet espace entre les cellules. Quand il y a de la place le prana circule. Où il y a du prana, il y a du bien-être. »

Le yoga comme un outil pour guérir les traumatismes

Le yoga est de plus en plus utilisé comme un moyen pour guérir les traumatismes et a été utilisé avec succès avec le PTSD « Trouble de Stress Post Traumatique ». Le psychiatre Richard Miller, fondateur de iRest, une synthèse de la psychologie contemporaine et de la pratique plurimillénaire du yoga nidrâ, offre des cours à des vétérans avec des PTSD et des TBI (Traumatic Brain Injury ou lésions cérébrales traumatiques). « Ils sont sévèrement blessés et souvent profondément déprimés ceux qui reçoivent des traitements pendant 6 mois… 9 mois… et plus… Nous savons que l’un des effets de la PTSD est que cela laisse les gens déconnectés d’eux même et du monde qui les entoure. Pendant le yoga nidrâ, ces types commencent à se sentir de nouveau connectés à eux même, au monde autour et à expérimenter le sentiment de finalement rentrer de la guerre, chez eux, dans leur famille, dans leur quotidien. »

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L’enseignante de yoga Dominica Dawning travaille avec les réfugiés. Elle dit que le concept qui manque vraiment à la psychologie, c’est le corps. « Dans mon travail avec les réfugiés, les survivants de tortures et de traumatismes, le corps devient une partie plus importante même, parce que les expériences qu’ils ont vécues, sont souvent associées à des blessures physiques, à de la torture et des violences. Tout comme ses forts effets sur le système nerveux, le yoga aide réellement ; et beaucoup de choses que nous faisons dès le début tournent autour du pranayama, de la respiration et de l’apprentissage de la respiration comme une force de vie car cela apporte beaucoup de soulagement. Vous pouvez voir des changements physiques immédiats, ils s’assoient plus droit, ils sont plus détendus, plus animés, accordent plus leur attention, sans être rattrapé par ces mémoires du passé. »

Le yoga est le mouvement dont la croissance est la plus rapide à notre époque. En 4 ans le nombre de personnes pratiquant le yoga aux USA a presque doublé.

« Plus de gens que jamais, de tous les âges, réalisent les bénéfices du yoga, depuis la réduction du stress jusqu’à un sentiment de bien-être général. Le yoga est une industrie croissante, prospère. — Carin Gorrell, éditeur en chef de Yoga Journal »

Le yoga est si populaire et si fondamental à la vie de tellement de gens, qu’il y a maintenant un jour international du yoga reconnu par les nations unies. Le jour même du solstice d’été, le 21 juin, marque le jour de la célébration de cette ancienne pratique remarquable qui améliore la vie de tant de personnes autour du monde.

Yogathérapie

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De plus en plus de pratiques courantes de la médecine utilisent la yoga thérapie. Comme le montre un nombre croissant d’études, elle aide à la guérison en particulier dans des maladies liées au stress, et améliore l’ensemble de la santé et de la vitalité. Le champ de la yogathérapie grandit rapidement et les hôpitaux commencent à ouvrir des départements de traitements holistiques, ajoutant des thérapies à base de Yoga comme une part de leur approche complémentaire des soins de santé. Ces dernières années, la yogathérapie a été en première page de l’actualité grâce aux énormes bénéfices dont les enfants atteints d’autisme ou avec des besoins spéciaux ont pu expérimenter. Elle est utilisée pour traiter une large palette de maladies physiques, avec grand succès et est rapidement et de plus en plus utilisée comme une modalité complémentaire à d’autres traitements.

Le yoga traverse toutes les frontières, il est accessible et pratiqué par les personnes âgées, les adolescents, les enfants, les stars d’Hollywood, les actionnaires en congrès, les retraites nature, les énormes festivals, de Bali à Goa, et c’est clairement un phénomène mondial. Qui ne voudrais pas d’un plus grand bonheur, de la paix de l’esprit, de la clarté mentale, de la vitalité, de la santé physique, de la créativité, d’un but, d’une connexion spirituelle, de confiance et de force ? Tout le monde peut faire du yoga et en sentir instantanément les bénéfices, à la fois physiques et mentaux, mais aussi émotionnels et spirituels.

Azriel ReShel

Ecrivain, yogini, guérisseuse de Byron Bay, Australie

The Science behind Yoga