pleins de bons conseils 🙂
- Manger moins cru
Pensez à la soupe. Le corps a besoin de se nourrir, de se réchauffer et il faut éviter les repas froids, afin d’aider le « feu « digestive à faire son travail.
- Ajouter de l’huile
Aussi bien dans vos repas, que pour se masser 15 minutes avant la douche avec de l’huile de sésame, ou de noix de coco tiède ( massage abhyanga)
- Protéger la gorge, la tête et les oreilles
En saison ou le vent commence à être présent. Utiliser des foulards…
- Dormir plus
- Méditation
L’automne contient beaucoup de Vata, l’élément air en ayurveda. On a besoin de s’enraciner et quelle meilleur façon de le faire que de s’asseoir sur un coussin
- Pratique de yoga
Il faut pratiquer en douceur, à l’écoute de notre corps et ne pas forcer (d’ailleurs, c’est pareil en chaque saison : Ne pas forcer et faire ce dont le corps à besoin!)
Travailler l ‘enracinement…
Voir l’article original 92 mots de plus
Yoga Magique 