Les yoga de l’été sur l’île d’Oléron

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en fond : la plage de l’écuissière, RDV tous les jeudis à 9h30

voici le programme de Juillet et d’Août des cours de Yoga sur les plages d’Oléron et dans une véritable yourte mongole au milieu d’un jardin fleurit sous les chênes.

Que vous soyez déjà adepte ou simple curieux n’ayant encore jamais franchi les portes d’un cours de cette discipline dont tout le monde parle, vous êtes TOUS LES BIENVENUS.

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planning hebdomadaire valable TOUT juillet et Août

Cette saison les cours se développent selon leur intensité :

  • le plus immobile : relaxation/yoga Nidrâ (ancêtre de la sophrologie)
  • le plus doux : Yin Yoga
  • le classique Hatha Yoga qui insiste sur la respiration et la tenue des poses (enseigné à la plage et dans le cours de yoga du visage)
  • le dynamique Vinyasa Flow : pour se dépenser et travailler la coordination des mouvements avec le souffle.

matins ou soirs, au Nord, au Sud et au milieu (Oléron ne fait que 30km de long et 15km de large) vous trouverez, j’en suis sure, un cours adapté à vos envies, à vos besoins, à vous.

Les curieux tenterons le Zen Paddle, un savant mélange de balade sur Stand Up Paddle à la découverte des merveilles des marais puis un cours d’initiation au yoga SUR LA PLANCHE.

Pour les gourmands on propose des cartes de 4, 5 et 10 cours.

Pour les hésitants, 45 minutes d’initiation gratuite au yoga tous les mercredis après midi.

En Conclusion : Venez comme vouzêtes, vouzêtes parfait(e)s !

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les dépliants sont distribués dans les offices de tourisme

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Marion en pleine connexion intérieure ;p baie de la perroche

les rendez-vous d’exception : « yoga au clair de lune » dans la baie de la perroche : le mardi 19 Juillet à 21h et jeudi 18 Août à 20h30

 

 

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en guise d’introduction …

Le yoga est une activité ouverte à tous. Grâce à sa pratique vous pourrez vivre votre vie avec une nouvelle sérénité. Le yoga est un excellent remède contre le stress et l’anxiété, mais aussi contre les douleurs physiques telles que le mal de dos ou le mal aux jambes.

En tant qu’enseignante,  je  vous propose une approche douce et adaptée à vos capacitésQue vous soyez souple importe peu !!

L’important c’est d’apprendre à respirer ! Par la respiration vous apprendrez progressivement à ressentir et à comprendre votre corps. Par la pratique de postures à votre niveau, vous constaterez des progrès rapides. Après chaque séance vous vous sentirez mieux : moins fatigué, moins débordé, vous augmenterez votre force intérieure. Vous vous sentirez plus en forme, plus positif, plein de vie.

Voici un exercice simple à faire chez vous : Assis sur une chaise, les pieds déchaussés posés bien à plat. Vous inspirez depuis le bas de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête en imaginant que vous remontez le long des vertèbres puis vous expirez dans votre ventre en prenant soin d’abaisser vos épaules. Les bras sont détendus de chaque côté du corps, les mains et les poignets souples. Vous pouvez répéter ce circuit plusieurs fois en portant toute votre attention sur votre respiration. Une fois terminé, vous observerez un bien-être dans tout votre corps.

Pour tous renseignements complémentaires, contactez moi au 07 86 29 52 08.